!-- nav -->

Шкала дисфункциональных отношений (установок) (А. Бека и А. Вейсман)

Этот тест был разработан для оценки интенсивности дисфункциональных убеждений.

Дисфункциональные установки выражают содержание неадаптивных схем мышления, активируемых под влиянием стрессовых факторов.


Этот опросник содержит ряд мнений, позиций и принципов, которых иногда придерживаются люди. Пожалуйста, прочтите внимательно и выберите те высказывания, которые отражают ваши убеждения, которыми вы обычно руководствуетесь в своей жизни. Отвечайте так, как вы думаете обычно или чаще всего.


❗️ В этом опроснике нет правильных или неправильных утверждений. ❗️
Количество вопросов в тесте: 40
Время прохождение теста: 10-15 минут
Дата добавления: 12 мая 2023 года

1. Трудно быть счастливым, если ты не красив, не интеллигентен, не богат и не имеешь творческих способностей.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

2. Счастье – это нечто, связанное с отношением к самому себе, чем с теми чувствами, которые другие люди испытывают к тебе.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

3. Люди, наверное, будут думать обо мне плохо, если я совершу ошибку.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

4. Если я не буду все время хорошим, то другие не будут меня уважать.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

5. Подвергаться даже незначительному риску бессмысленно, потому что в случае неудачи произойдет катастрофа.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

6. Можно приобрести уважение другого человека, не будучи одаренным в чем-то.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

7. Я счастлив только тогда, когда другие люди восхищаются мной.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

8. Когда человек просит помощи, это признак слабости.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

9. Если я не так хорош, как другие люди, то это значит, что я менее ценный человек.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

10. Если я не справлюсь со своей работой, то я вообще бессилен (неудачник).

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

11. Если человек не может что-то сделать правильно и досконально, то вообще нет смысла начинать это дело.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

12. Совершать ошибки полезно, тогда могу на них учиться.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

13. Если кто-то не разделяет моего мнения, то, вероятно, это не значит, что он не любит меня.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

14. Если я частично не справляюсь с чем-то, то это также плохо, как испытать полную неудачу.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

15. Если бы люди знали, какой этот человек на самом деле, то они бы думали о нем плохо.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

16. Я – ничтожество, если человек, которого я люблю, меня не любит.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

17. Можно насладиться работой, не считая ее конечного результата.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

18. Прежде чем что-либо делать, нужно иметь разумную перспективу успеха.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

19. Моя ценность как личности зависит от того, какого мнения обо мне другие люди.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

20. Если я не буду предъявлять к себе завышенных требований, то я, вероятно, в конце концов превращусь в второсортного человека.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

21. Если я хочу быть ценной личностью, то я должен, по крайней мере, в какой-либо отрасли стать выдающимся.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

22. Люди, имеющие хорошие идеи, ценнее тех, кто их не имеет.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

23. Я волнуюсь, когда совершаю ошибку.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

24. Мое собственное мнение о себе более важно, чем мнение других обо мне.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

25. Чтобы быть добрым, нравственным человеком, нужно помогать каждому, кто нуждается в помощи.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

26. Если я спрашиваю, это признак моей несостоятельности.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

27. Ужасно, когда тебя угнетают люди, которые важны для тебя.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

28. Если у вас нет человека, который может быть для вас опорой, то вы неизбежно становитесь несчастным.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

29. Я могу достичь важных для меня целей и не надрываясь.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

30. Возможно так, что ругаемый человек при этом не раздражается.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

31. Я не могу доверять другим людям, потому что они могут оказаться жестокими ко мне.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

32. Нельзя быть счастливым, если другие тебя не любят.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

33. Это хорошо – отказываться от собственных интересов, чтобы нравиться другим.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

34. Мое счастье больше зависит от других людей, чем от меня.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

35. Чтобы быть счастливым, мне не нужно признание со стороны других.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

36. Если человек будет избегать проблем, то они, вероятно, исчезнут.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

37. Я могу быть счастливым и довольным, даже если немало хорошего в жизни проходит мимо меня.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

38. Очень важно, что обо мне думают другие люди.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

39. Изолированность от других неизменно ведет к ощущению несчастливости.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен

40. Я могу быть счастливым, не будучи любимым другими.

Полностью согласен
В основном согласен
Скорее согласен
Трудно определить
Скорее не согласен
В основном не согласен
Совершенно не согласен