Шкала дисфункційних відносин (установок) (А. Бека и А. Вейсман)

Цей тест був розроблен з метою оцінки інтенсивності дисфункціональних переконань.

Дисфункціональні установки виражають зміст неадаптивних схем мислення, що активуються під впливом стресових факторів.


Цей опитувальник містить низку думок, позицій та принципів, яких іноді дотримуються люди. Будь ласка, прочитайте уважно та оберіть ті висловлювання, які відображають ваші переконання, якими ви зазвичай керуєтеся у своєму житті. Відповідайте так, як ви думаєте зазвичай чи найчастіше.


❗️ У цьому опитувальнику немає правильних чи неправильних тверджень. ❗️
Кількість запитань у тесті: 40
Час на на проходженння тесту: 10-15 хвилини
Дата добавлення: 12 травня 2023 року

1. Важко бути щасливим, якщо ти не вродливий, не інтелігентний, не багатий і не маєш творчих здібностей.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

2. Щастя – це щось, пов'язане зі ставленням до самого себе, а ніж з тими почуттями, які інші люди відчувають до тебе.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

3. Люди, мабуть, думатимуть про мене погано, якщо я зроблю помилку.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

4. Якщо я не буду весь час хорошим, то інші не будуть мене поважати.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

5. Наражатися навіть на незначний ризик безглуздо, тому що в разі невдачі відбудеться катастрофа.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

6. Можна придбати повагу іншої людини, не будучи обдарованою в чомусь.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

7. Я щасливий тільки тоді, коли інші люди захоплюються мною.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

8. Коли людина просить допомоги, це ознака слабкості.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

9. Якщо я не такий гарний, як інші люди, то це означає, що я менш цінна людина.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

10. Якщо я не впораюся зі своєю роботою, то я взагалі неспроможний (невдаха).

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

11. Якщо людина не може щось зробити правильно і досконало, то взагалі немає сенсу розпочинати цю справу.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

12. Робити помилки корисно, тоді можу на них вчитися.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

13. Якщо хтось не поділяє моєї думки, то, мабуть, це означає, що він не любить мене.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

14. Якщо я частково не справляюся з чимось, то це також погано, як зазнати повної невдачі.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

15. Якби люди знали, яка ця людина насправді, то вони думали б про неї погано.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

16. Я – нікчема, якщо людина, яку я люблю, мене не любить.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

17. Можна отримати насолоду від роботи, не беручи до уваги її кінцевий результат.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

18. Перш ніж щось робити, треба мати розумну перспективу успіху.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

19. Моя цінність як особистості залежить від того, якої думки про мене інші люди.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

20. Якщо я не пред'являтиму до себе завишенних вимог, то я, ймовірно, врешті-решт перетворюся на другосортну людину.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

21. Якщо я хочу бути цінною особистістю, то я повинен принаймні в якійсь галузі стати визначним.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

22. Люди, які мають гарні ідеї, цінніші, ніж ті, хто їх не має.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

23. Я хвилююся, коли роблю помилку.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

24. Моя власна думка про себе більш важлива, ніж думка інших про мене.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

25. Щоб бути доброю, моральною людиною, треба допомагати кожному, хто потребує допомоги.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

26. Якщо я запитую, то це ознака моєї неспроможності.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

27. Жахливо, коли тебе гноблять люди, які важливі для тебе.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

28. Якщо у вас немає людини, яка може бути для вас опорою, то ви неминуче стаєте нещасним.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

29. Я можу досягти важливих для мене цілей і не надриваючись.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

30. Можливо так, що людина, яку лають, при цьому не дратується.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

31. Я не можу довіряти іншим людям, тому що вони можуть виявитися жорстокими до мене.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

32. Не можна бути щасливим, якщо інші тебе не люблять.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

33. Це добре – відмовлятися від власних інтересів, щоб подобатися іншим.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

34. Моє щастя більше залежить від інших людей, ніж від мене самого.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

35. Щоб бути щасливим, мені не потрібне визнання з боку інших.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

36. Якщо людина уникатиме проблем, то вони, ймовірно, зникнуть.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

37. Я можу бути щасливим і задоволеним, навіть якщо чимало хорошого в житті проходить повз мене.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

38. Дуже важливо, що про мене думають інші люди.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

39. Ізольованість від інших незмінно веде до відчуття нещасливості.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден

40. Я можу бути щасливим, не будучи коханим іншими.

Повністю згоден
В основному згоден
Швидше згоден
Важко визначити
Скоріше не згоден
В основному не згоден
Цілком не згоден